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सहारनपुरजेएनएन।कोरोनावायरसकासंक्रमणलगातारफैलताहीजारहाहै,हालांकिरिकवरीरेटभीयहांअन्यजिलोंकेमुकाबलेबेहतरहै।जनपदमेंकोरोनासंक्रमितोंकीसंख्यासाढ़ेछहहजारकेपासपहुंचगईहै,जबकिमृतकोंकाआंकड़ाभी86कोक्रासकरचुकाहै।ऐसेमेंकोरोनासेबचावकेलिएशारीरिकदूरीवमास्ककेसाथपौष्टिकआहारसबसेज्यादाआवश्यकहै।पौष्टिकभोजनसेरोगप्रतिरोधकक्षमताबढ़तीहै।भोजनमेंविटामिनसीकोशामिलकरकेरोगप्रतिरोधकक्षमताकोआसानीसेबढ़ायाजासकताहै।डा.पंकजखन्नाकेअनुसाररोगप्रतिरोधकक्षमताकोबढ़ानेमेंप्रतिदिनकाव्यायामभीसहायकसाबितहोताहै।

डा.खन्नानेबतायाकिबुजुर्ग,10सालसेकमआयुकेबच्चों,गंभीरबीमारियोंकेमरीजोंकीरोगप्रतिरोधकक्षमताकमहोतीहै।इनकोकोरोनाअपनीचपेटमेंआसानीलेसकताहै।इनसभीकोकैल्शियम,कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीनयुक्तभोजनकरनाचाहिए।इसकेअलावाभोजनमेंफलोंकोअवश्यशामिलकरनाचाहिए।डा.खन्नानेबतायाकिदालमेंप्रचुरमात्रामेंप्रोटीनहोताहै।भोजनमेंदालकोशामिलकरनाचाहिए।इसकेअलावापनीर,सोयाबीनवदहीभीभोजनमेंशामिलकरें।पेयपदार्थोकाभीइस्तेमालकरनालाभदायकहोताहै।वायरसकेसंक्रमणमेंनारियलपानी,नींबूपानी,लस्सी,सूप,वजूसपीनाचाहिए।इससेशरीरजल्दीरिकवरीकरताहै।इनकेसेवनसेशरीरकीरोगप्रतिरोधकक्षमताकोबढ़ानेमेंमददमिलतीहै।इसकेअलावापेयपदार्थशरीरमेंपानीकीकमीनहींहोनेदेते।पानीकीकमीकादुष्प्रभावभीरोगप्रतिरोधकक्षमतापरपड़ताहै।इसकेलिएपुदीना,धनिया,सौंफकासेवनभीफायदेमंदसाबितहोताहै।

By Dawson